这6大黄金要素 新妈咪要补充

许多新妈妈认为生完孩子后一切都会好的,她们不再需要每天补充各种营养。事实上,它不是。像怀孕一样,新妈妈也需要补充一些营养,以满足宝宝的需要并尽快恢复。今天,编辑

许多新妈妈认为生完孩子后一切都会好的,她们不再需要每天补充各种营养。事实上,它不是。像怀孕一样,新妈妈也需要补充一些营养,以满足宝宝的需要并尽快恢复。今天,编辑将解释新妈妈需要补充的营养。让我们看看。   1.液体   哺乳期的母亲每天至少需要10杯液体。它可以是水、香草茶、牛奶、果汁、脱咖啡因的咖啡或苏丹水。如果你不能摄入足够的水哪里能试管婴儿,你就不能生产足够的牛奶。   2.活力   哺乳期的母亲在头6个月每天需要640卡路里的热量。从营养食品中获取能量,如低脂乳制品、瘦肉、全谷物、水果和蔬菜。   3.钙   许多母乳喂养的母亲很难达到推荐的每日钙摄入量1200毫克,尤其是那些日常饮食中乳制品不足的女性。低钙摄入不会影响母乳中的钙浓度哪里能试管婴儿,但对母亲来说其影响不确定,尤其是当母乳喂养时间较长时。钙可以通过在日常饮食中添加大量乳制品和含钙果汁来补充