基础体温,备孕期的好帮手

  什么是基础体温

  所谓基础体温,是指在休息 6~8 小时后,尚未起床、进食、说话前所测定的体温。

  一般来说,基础体温是掌握女性是否怀孕的法宝,因为如果基础体温持续上升 20 天不下降,就表明你已经怀孕,孕期的各种注意事项都要一一注意了。

  测基础体温一定要在早晨刚醒来,还没有摄入任何食物也没有任何活动时进行。

  关于基础体温的知识问答

  Q:基础体温与普通体温有什么区别?

  A:发育成熟女性的基础体温会有周期性的规律变化,这是因为成熟女性正常排卵后体内会产生黄体形成孕酮,孕酮有升高体温的作用,所以女性排卵后体温会有所升高;而男性每天的基础体温几乎没有变化。

  Q:基础体温的变化规律是怎样的?

  A:排卵的女性其基础体温呈双向型,即月经前半期体温偏低,后半期体温偏高。

  排卵前体温一般为 36.2~36.5℃,排卵后体温会升高 0.3~0.5℃,即变成 36.8℃ 左右。

  发育成熟的女性,从月经期结束后至排卵期开始前,其基础体温偏低,排卵期开始时再一次降到最低点(但也有的人不降低),但时间很短,仅为 1 天。

  此后,一直到月经开始时体温会持续升高,达到 36.7℃ 左右。

  Q:怎样正确测量基础体温?

  A:测量基础体温很容易,但要想测量准确,则有一定的难度。所以,测量的方法是很关键的。

  首先,准备 1 支体温表并学会读表方法。

  其次,每天晚上临睡前将体温表水银柱甩至 35℃ 以下,放在第二天醒来后伸手就可摸到的地方。

  第三步,第二天清晨醒来后,立即取过体温表放在舌下 5 分钟后拿出来读数,将数据记录在特制的表格上。

  最后,要注意的是,测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话等行为,否则会影响基础体温测量的准确性。

  Q:测量基础体温有什么作用?

  A:测量基础体温是一项操作简单、无需花费很多钱的自我检查项目。

  可以了解自己有无排卵及估计大体排卵日期,并了解黄体功能,可以帮助夫妻选择性生活的日期以达到怀孕的目的。

  同时,还对卵巢功能失调及患有不孕症的女性有很重要的诊断作用。