妈妈如何控制自己情绪(宝妈怎样控制自己的情绪)

母亲爱孩子是人之常情。但是为什么一些新妈妈觉得他们的孩子很烦人呢?这种奇怪的感觉从何而来?是产后抑郁症吗?是因为缺乏爱吗?新妈妈们很困惑,他们周围的人充满了疑虑

母亲爱孩子是人之常情。但是为什么一些新妈妈觉得他们的孩子很烦人呢?这种奇怪的感觉从何而来?是产后抑郁症吗?是因为缺乏爱吗?新妈妈们很困惑,他们周围的人充满了疑虑。让我们向新妈妈们提出各种关于奇怪情绪的问题。   最近,一位母亲带着一个7个月大的婴儿在论坛上发了一个帮助帖子。她在邮件中抱怨。这个婴儿不仅没有给她带来快乐,反而让她对这个婴儿感到非常厌恶。她觉得孩子的到来剥夺了丈夫对她的爱和与妻子共度的时光。母亲感到内疚,因为她没有足够的时间照顾婴儿。令人惊讶的是,母亲的帖子引起了许多新妈妈的同情,并且讨厌这个婴儿?负面情绪的投射   当一个小生命诞生时,新妈妈的生活会发生一系列的变化。身体不适、家务劳动增加、夫妻关系的变化以及哺乳婴儿的辛苦工作或多或少会给新妈妈带来压力,从而导致焦虑、易怒、不公正、抑郁等负面情绪。   心理学中有一个重要的概念叫做心理投射。所谓心理投射是指一个人无意识地投射自己的态度、愿望、情感等。环境中的事物或其他事物。这是日常生活中常见的心理现象,也是心理分析的重要依据。   对新妈妈来说,她遇到的困难和挫折是最直接的,而最明显的因素就是宝宝的到来。结果,这种无助的小生活不知不觉地成了一些陷入困境的母亲投射的负面情绪的目标。因此,母亲的直接感觉是她讨厌这个小家伙。   三个原因使新妈妈无法自拔。   分娩后有一些不愉快并不适应是正常的。然而,如果这种负面情绪持续很长时间,并投射到婴儿身上,就应该注意它。总的来说,以下三个原因使新妈妈无法自拔。   1.蛋壳心理学   根据调查,大多数新妈妈都在20-27岁左右。这个年龄段的人有一种常见的心理现象,叫做蛋壳心理学。蛋壳心理学的主要特点是相对脆弱,抗挫折能力差。从整个社会的角度来看,这一年龄组的妇女一般都有较好的生活条件。对于那些在家庭中一直处于被照顾和保护的角色,而自己又没有承担更大责任的人来说,一旦遇到困难和挫折那里做试管婴儿,他们的应对能力就会变弱。在这样的心理背景下,一些新妈妈在分娩后会长期被负面情绪所笼罩。   2.缺乏家庭支持   婴儿的出生关系到整个家庭。在这个阶段,不仅新妈妈面临一个新的生活家庭,而且其他家庭成员也面临一个新的情况。每个人的角色定位和他们的关系都会发生很大的变化。在如此复杂的变化中那里做试管婴儿,家庭的理解和支持在新母亲适应分娩后的新生活中起着至关重要的作用。在一些家庭中,因为孩子的到来,丈夫立即将原本投入妻子的爱转移给孩子。妻子在分娩前后会形成巨大的心理落差。在一些家庭中,有重男轻女的观念。由于女孩的出生,新妈妈成了家庭中一个被拒绝和被批评的人。家庭中爱的自然流动是家庭和谐的基础。缺乏爱和鼓励往往是新妈妈无法摆脱困境的原因。   3.没有为新生命的到来做好准备。   在制作之前那里做试管婴儿,你有没有读书、发表演讲和看其他节目?学习和技能,如护理和洗澡。换尿布,抱孩子,等等?你了解儿童的正常生长发育、常见疾病的预防和治疗以及安全预防措施吗?这些都与新妈妈适应新生活直接相关。此外,新生活的到来也给家庭经济带来了新的负担,生活压力也是导致卫辛的母亲产后身体不适的主要原因。   对待奇怪的情绪   新妈妈应该首先意识到奇怪的情绪其实并不奇怪。这主要是因为压力超出了他们自己的范围。因此,新妈妈不必感到内疚或故意隐藏它。你可以找一个合适的时间和你的爱人谈论你的感受,或者和你的密友交谈。当负面情绪被释放时,自然压力就会被释放。   与宝宝建立积极的情感互动   不管新妈妈对宝宝的感觉如何,都应该采取积极的措施来引导妈妈的角色朝着健康的方向发展。新妈妈也可以试着更频繁地接触他们的宝宝,与他们进行情感交流,并采取积极的措施。渐渐地,你会发现你的积极行动也会给你的宝宝积极的反馈。随着时间的推移,父母和孩子之间建立了积极的情感互动,你心中不愉快的情绪会逐渐消失。   特殊时期的特殊运动   产褥期后,适度的锻炼对调节新妈妈的情绪起着非常重要的作用。然而,由于产后的身体状况与平时不同,新妈妈应该根据自己的情况选择合适的运动。一般来说,分娩后3个月内不要选择跑步、跳绳、游泳等剧烈运动。你可以选择一些节奏适中的健美操。走路也是一种好方法。有人建议新妈妈每天早晚做15分钟的轻度体育锻炼。然而,饭前或饭后一小时内不要锻炼。如果你运动后出汗,你应该及时补充水分。   走出房子,呼吸新鲜空气。   带宝宝出去散步是新妈妈摆脱抑郁情绪的一个好方法。温暖的阳光和新鲜的空气会给新妈妈带来好心情。最重要的是外出会让许多新妈妈在社区里意外相遇。在这样的气氛中,他们可以互相交流经验