一周饮食计划表长春助孕图(增肌一周饮食计划)

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看到别人的孩子如此聪明和健康试管婴儿技术的应用,你想有这样的孩子吗?所以怀孕期间的饮食非常重要试管婴儿技术的应用,让我们看看0-4周的适当饮食计划。   助孕需要九种营养素   碳水化合物:粗粮、大米、面粉、面条和其他主食;每天大约400克,三餐的比例是3: 4: 3。(这也符合早餐好、中餐丰盛、晚餐少的原则)。   蛋白质:肉、禽蛋(动物蛋白)和豆制品(植物蛋白)等。每天150克动物蛋白和50克植物蛋白。   维生素:动物的肝、肾、蛋黄、水果和蔬菜。   叶酸:绿色蔬菜、动物肝脏、肾脏、橙子、熏香等。每天400-600微克。   钙:牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、青菜、虾、紫菜、海带等。(不建议在前4个月内补钙)   铁:动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。(避免喝奶茶,这会影响铁的吸收,助孕最好不要喝茶,尤其是浓茶。)   锌:海鲜,如肉、蛋、牛奶、牡蛎等。   粗粮、富含纤维素的蔬菜和适当的水果。   饮用水:最好的饮料是水(多喝果汁和饮料,因为它们含糖,会有糖尿病的隐患,而且也不利于控制体重)。每天喝6-8杯水试管婴儿技术的应用,一口气喝不超过100克(对心脏有影响);早上起床后喝一杯水是一个好习惯。在助孕,怀孕后期经